Faire du yoga, c'est aller à la rencontre de soi, retrouver l'unité du corps et de l'esprit pour mieux se connaître .

C'est une technique multidisciplinaire qui s'appuie directement sur la connaissance du corps, du souffle et des pensées.

Les fruits du yoga sont le retour à l'équilibre mental, physique, psychologique qui donne la capacité d'apprécier la vie dans toutes ses dimensions.

Les séances privilégient l'attention à soi et le ressenti.

Il n'y a pas de posture parfaite mais une posture juste que chacun trouve en fonction de son corps et de l'instant présent.

Chacun fait ainsi selon ses propres capacités avec les points forts et les points faibles qui appartiennent à son histoire individuelle.

Séance de 1h 30 avec :

                                       - pratique des postures

                                       - contrôle du souffle

                                       - maîtrise de la pensée 

                                       - relaxation

Asanas  ou  postures

Elles sont la première étape pour prendre soin de son corps, elles favorisent : souplesse, équilibre, harmonie de toutes les parties du corps.

Pranayama ou respiration

Elle conduit vers l'accroissement de l'énergie vitale, vers un contrôle de nos états émotifs et vers un état de concentration, pour canaliser le mental et faire l'expérience du calme intérieur.

Yoga-Nidra ou relaxation

Par le YOGA NIDRA, qui signifie le yoga du sommeil, c'est un voyage intérieur qui vous plonge dans une relaxation profonde pour libérer le stress et l'anxiété et qui vous permet de vous ressourcer profondément.

Dhyana ou méditation

Elle permet d'apaiser son mental en portant son attention sur un seul point par exemple: le souffle

ou l'instant présent sans se laisser distraire par l'environnement extérieur.